宝贝长高个，你必须要知道的事

同事薛姐最近有个烦心事，她发现自己家宝宝长个子比别人家小孩慢，平时补钙的食物也没少吃，她和老公身高也都可以，怎么自己家宝宝就比别人发育慢呢。在仔细询问过才知道，平时会经常给宝贝弄补钙的食物吃，但是由于上班，很少能带宝贝出去玩。

说到这，爸爸妈妈们可能会有个误区，长个子就代表要多补钙。这种想法也不能说不对，但是光靠补钙是不对的，还要补充其它东西促进钙吸收，以及平时多进行户外运动做做拉伸等等。那么我们就来看看关于长个子的小知识吧。

补充维生素D，促进钙吸收

维生素D能够很好的促进钙和磷在肠道的吸收。日常生活中常见的富含维生素D的食物有鱼肝油、鸡蛋黄、黄油、肝、奶等。植物性食物几乎不含维生素D。另外人的皮肤中含有7—脱氢胆固醇，经紫外线或阳光照射后转变为维生素D，宝贝经常晒太阳，对促进骨骼发育是有好处的哦。

补充维生素A，促进骨骼发育

维生素D能够促进钙吸收，但它只是保证了基础骨量的充足，想要宝宝长得高，重点还是要在于长骨的发育和生长。而维生素A能够增强长骨骨骺软骨中的细胞活性，促进长骨增长。医学研究发现，身材矮小维生素A缺乏的儿童，夜间生长激素分泌是减少的。

有计划的户外运动，让骨骼更强壮

宝贝经常进行户外运动， 可以促进钙的吸收利用和骨量沉积，让骨骼更强壮。还有利于新陈代谢，促进宝宝体内钙质吸收。适量运动还会增强食欲，促进宝贝胃肠蠕动和消化，提高营养物质的吸收率，并促进骨骼的钙化。不过，爸爸妈妈们也应把握好尺度，定制适合宝贝的运动计划。

看完这些，爸爸妈妈们还在盲目的补钙吗？