吃鞭对男性好？是谣传还是真有依据

随着社会的日渐发展，人们的工作压力也不断增大，男性同胞们也因为忙碌的生活而忽视了“肾”健康的重要性，过度的透支使身体产生不适的感觉，也经常无精打采，严重的更使家庭生活出现裂缝。

在这样的情况下，许多人都会采取“大补”的方法，食用鲍鱼、海参、蛇肉等山珍海味，更有甚者，坚信“吃哪补哪”的道理，选择牛鞭、羊鞭等大补的食物。

然而，这样的做法可能并不是最好的补肾选择。

大补会使身体突然摄入过多的营养，反而可能适得其反，因此，补肾要有所选择，切记不可乱补。

其实，除去那些大补的山珍海味，还有很多更易寻找和制作的食材能达到补肾的效果，这就和小编来看一看吧。

1、粟米

又叫做谷子或者稞子。能补益肾气。明代医者李时珍也提及过粟米的补肾功效，煮一碗粟米粥，可以起到益丹田、补虚损的作用。

2、桑葚

俗称桑果。桑葚虽性寒，但味甘，有补肝、益肾、滋阴等功效，在桑葚上市的季节，不妨多吃一些，也是可以达到补肾的效果的哦。

3、虾

比起鲍鱼等昂贵的海味，虾一定是平价而有效的补肾利器。据古书记载，因肾气虚弱、肾阳不足所导致的腰脚软弱无力、阳痿，或男子不育症患者，可以多食虾来改善这一情况。

4、核桃

核桃形状和肾相似，多吃核桃不仅可以补脑，还可以补肾，男性同胞不妨多吃一些生核桃，一举两得哦。

看完这些，是不是迫不及待去超市逛一逛了？快用这些简单的食材为自己烹制一顿“补肾大餐”吧。你还有什么补肾的简单小妙招呢，快和大家一起分享吧！