怀孕后感觉日子难过，是因为这几点没做好

有多少妈妈得知自己中奖之后，心情是异常复杂的，除了开心以外又多了很多情绪？当肚子里还有一个时，自己做什么事儿都会受到阻拦的那一刻，你的内心是否有点崩溃？其实你觉得日子很难过完全就是这几件事没做好，做好了孕期照样活得轻松。

一、坚持运动

孕妈们每天都要进行适量的运动，这不仅对之后的分娩和以后的身体身材恢复有很大好处，还能提升孕妈们的情绪呢！可以很好的改善睡眠，减少各种妊娠疾病。再说了自己在家憋着心情能好吗，多出去和人接触接触，心情才能更明朗。

二、多喝水

怀孕之后，有很多孕妈觉得上厕所非常频繁，就想减少上厕所的频率。想到最好的办法就是少喝水。其实这是非常不明智的。喝的水多了不仅可以预防孕期的尴尬事儿，就是痔疮，还能很好的防止尿路感染等一系列妊娠症状。

三、不要盲目选择食物

孕期妈妈们需要摄入很多有营养的食物，为的是胎宝可以健康的发展。新鲜的果蔬是很重要的孕期营养组成部分，有助于胎宝健康的成长，并且可以很好的维持孕妈的体重，并且维持孕妈体内的能量。

四、适当放纵

在孕妈们检查后，自己身体十分健康的情况下，可以稍微吃点甜食或者是吃点别的东西过过嘴瘾。但是一定要适量了，别对自己和胎宝太不负责了，遇到超想吃的垃圾食品还是要控制一下的。

五、保持良好睡眠

孕妈们在这个时期都会觉得非常疲惫，这个时期一定要保证有足够的休息。晚上可不要熬夜了，早些睡觉保持充足的睡眠，不仅可以自己精神满满，还能保证胎宝的健康。

六、多交朋友

在孕期自己在家总是孤单的，不如出去走走，提前学习一些育儿知识，和大家一起讨论，一起交流，都是放松心情又能学习知识的好方式。

七、对自己好

怀孕了并不就是你要疯狂的克制自己，觉得自己浑身都是压力。如果有天你刷剧的时候不小心喝了太多的奶茶，吃了太多的零食，或者是没有出去走动，可不要过分埋怨自己。不如下定决心第二天一定努力，毕竟养育孩子不是件小事儿，太多压力反而不好。