你为什么越睡越累？3个习惯是“黑手”！

你是否有和小编一样的困扰，想睡觉的时候睡不着，不能睡觉的时候反而感觉自己很困，提不起精神，好不容易睡着了，结果一觉醒来却发现自己更加疲惫了！

这已经是你的睡眠生物钟在给你敲响第一声了，你该多注意睡眠方面的问题，否则严重后危害的更是你的健康！那么到底是什么原因造成了你现在的睡眠情况呢？

1.睡前吃的太多

快要睡觉前总是贪嘴想要多吃一点再睡觉，殊不知这顿让你胃部鼓鼓的夜宵是你睡眠不好的大原因。

饱饱的胃部在你睡觉时依旧是在继续消化，周围的器官也会受到压迫，集体向大脑传送信息，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层等其他部位。

因此，要想拥有一个良好的睡眠应该从戒掉夜宵开始，如果晚上确实需要补充影响，你的最佳选择时碳水化合物，及来片面包、来碗清淡的米粥即可。

来自东北肥沃黑土地的新米，经过精细的打磨，米粒晶莹细长，粒粒饱满。在冬日，用它做一碗热粥是再合适不过的了。

2.室内温度过低

其实一个恒定的室温对于你的睡眠有着很重要的意义，室温过高会使得我们过于焦躁，睡着后翻身与醒来的次数会增多。而冬天的现在，室温过低则会让我们连入睡都变的困难几分。

而满足我们最佳睡眠的温度应该是20°C，这个温度有利于身体散发多余的热量，也有利于我们的入睡。

超薄的一款电暖器，虽然操作简单，但是升温效果很好，内部是电热转化效率极高的碳晶发热体，通过对流的方式对你的卧室进行整体室温提升。

新升级的EH芯体，蕴含着强大的能量，上下有着152个对应的竖向风道，可以形成冷暖空气的烟筒效应吗，强对流因此而诞生。

睡觉前可以对其设定温度、定时，手里一个遥控器躺在床上就可以轻松的进行。

3.蒙头睡觉

天气转冷的日子里面，很多人都喜欢蒙着头睡觉，可是蒙着被子睡觉可能会引起呼吸困难，伴随着你的入睡，被窝中的二氧化碳浓度也在不断的上升，如果一直吸入这样的空气，会让人睡不好觉，容易做噩梦，睡醒后也会觉得精神不好。

保持好室内的恒定温度，保持好自己的睡觉姿势，或者你改掉这个习惯需要一点时间，那就先来挑选款比较透气的被子使用吧。

大豆蛋白复合纤维和聚酯纤维填充，手感柔软又亲肤，中控的纤维使得这个被子吸湿透气性比普通被子好了不少。

采自新疆图木舒克的优质新棉花，被子的高度蓬松性与保暖性由这些新棉提供。外面是具备优异透气性的纱布，加上进行了脱脂处理，吸水性能大大加强。