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每天这样按摩5分钟,腰部赘肉瘦了几圈!

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  • 现在的人们每天都坐在办公室上班,或者坐在教室图书馆学习,每天吃完饭后除了坐着还是坐着,久而久之,肚腩越来越大,腰围也越大,长时间的左立、缺乏运动会导致“过劳肥”!

    针对长时间左立的人来说,经常按摩这3个穴位,就能帮助瘦腰平腹。

    1、大横穴

    就是腹中部,距离脐带四寸的位置,这个穴位用手指按摩1~2分钟

    2、中脘穴

    在胸骨和脐带连线的中点,即腹部上方中间的位置,这个穴位要做上下移动按摩,幅度小、速度要快,频率大概在每分钟150次左右即可,这个位置按摩不仅能瘦腰平腹,还能通便、降血压。

    3、合谷穴

    合谷穴就是虎口,这个穴位的方法是,用一手的拇指和食指捏紧另一只手的合谷穴,两只手互捏,用力的拿捏一分钟,每天保持两三次按摩。

    酵素梅

    酵素能极大促进人体新陈代谢,而青梅则是天然健康水果,口感酸甜,有润肠通便及美容的食疗功效,酵素与梅的结合,轻松促进肠道蠕动,对减脂瘦身来说是再好不过了。

    红豆薏米粉

    红豆薏米粉是健康调养的好物,红豆富含膳食纤维,能有效促进肠胃蠕动,利于排便,容易消化吸收,对减轻体重、瘦身塑形有很大的益处。

    黑咖啡

    黑咖啡是极好的燃脂饮品,不添加糖的纯咖啡,咖啡因不仅能赶走困意,还能加快血液流通,排除身体的脂肪和毒素。

    蜂蜜

    蜂蜜减肥法已经流行很久了,吃蜜糖减肥是因为其热量很低,而且可提供我们日常需要的消化物质,每天吃一点蜂蜜可减少脂肪在体内的沉积,帮助排除体内废物和毒素,蜂蜜最简单的食用方法就是冲热水饮用,每天一杯十分方便。

    懒人甩脂机

    不想运动的懒人看过来,每天抖抖抖,不运动也能燃烧脂肪,手脚、腰部都可以使用,懒人减脂的好福利。