每天这样按摩5分钟，腰部赘肉瘦了几圈！

现在的人们每天都坐在办公室上班，或者坐在教室图书馆学习，每天吃完饭后除了坐着还是坐着，久而久之，肚腩越来越大，腰围也越大，长时间的左立、缺乏运动会导致“过劳肥”！

针对长时间左立的人来说，经常按摩这3个穴位，就能帮助瘦腰平腹。

1、大横穴

就是腹中部，距离脐带四寸的位置，这个穴位用手指按摩1~2分钟。

2、中脘穴

在胸骨和脐带连线的中点，即腹部上方中间的位置，这个穴位要做上下移动按摩，幅度小、速度要快，频率大概在每分钟150次左右即可，这个位置按摩不仅能瘦腰平腹，还能通便、降血压。

3、合谷穴

合谷穴就是虎口，这个穴位的方法是，用一手的拇指和食指捏紧另一只手的合谷穴，两只手互捏，用力的拿捏一分钟，每天保持两三次按摩。

酵素梅

酵素能极大促进人体新陈代谢，而青梅则是天然健康水果，口感酸甜，有润肠通便及美容的食疗功效，酵素与梅的结合，轻松促进肠道蠕动，对减脂瘦身来说是再好不过了。

红豆薏米粉

红豆薏米粉是健康调养的好物，红豆富含膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，利于排便，容易消化吸收，对减轻体重、瘦身塑形有很大的益处。

黑咖啡

黑咖啡是极好的燃脂饮品，不添加糖的纯咖啡，咖啡因不仅能赶走困意，还能加快血液流通，排除身体的脂肪和毒素。

蜂蜜

蜂蜜减肥法已经流行很久了，吃蜜糖减肥是因为其热量很低，而且可提供我们日常需要的消化物质，每天吃一点蜂蜜可减少脂肪在体内的沉积，帮助排除体内废物和毒素，蜂蜜最简单的食用方法就是冲热水饮用，每天一杯十分方便。

懒人甩脂机

不想运动的懒人看过来，每天抖抖抖，不运动也能燃烧脂肪，手脚、腰部都可以使用，懒人减脂的好福利。