白开水加这些食物，清理肠道有妙招

每天早上起床不仅是新一天的开始，也是清除体内垃圾毒素的好时机，经过一晚上的体内排毒，新陈代谢，体内的一些毒素是可以随着尿液与宿便排出体外的，因而早晨起床排便是最佳时间。但很少人能够做到早晨起床后排便，有些人甚至一两天才排便一次。

没有良好的排便习惯与时间是不利于身体健康的，前一天的杂物在肠道中积累很久吗，不及时排出体外体内会残留很多毒素，久而久之就会出现肤色暗沉、长痘痘、色斑、出现小肚腩等情况。

那么，如何养成每天造成起床就排宿便的好习惯呢？其实方法很简单，只需在造成的第一杯水下功夫就可以，想必大家都听说，造成起床空腹喝一杯水，既补充水分，又可以润肠通便。但白开水的功效往往不是很明显，如果在水中加一些养生茶品，不仅能够事半功倍，还能够美容养颜。

我们都知道冬瓜具有利尿功效，这款冬瓜荷叶茶是由荷叶、决明子、冬瓜混合而成，决明子有润肠通便、降血脂血压功效，将这三者合一后能够起到润肠通便的作用，有效的将体内毒素排出。荷叶具有消脂减肥的功效，常喝它还有助于减肥，减小小肚腩。

这款八宝茶是由菊花、红枣、山楂、桂圆等八种食材经过科学配比而成，泡出来的茶汤花香浓郁，不仅能够补血益气，还能够很好的将体内毒素排出。女人每天来一杯花茶美容养颜更显女人味。

蜂蜜是治疗便秘的好帮手，并且它本身就具有解毒、润燥的功效。早上起床冲一杯蜂蜜水和，可以促排便防便秘，排毒养颜、润肺止咳。这款白蜂蜜，冲泡后颜色依然是水白，口感甜润，并带有淡淡的清香。

很多人都不喜欢吃苦瓜，更不喜欢用苦瓜泡水喝，其实苦瓜真心是好东西。成分中含有的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，有很好的减肥功效，能够加快排出体内毒素，预防便秘。泡出来的茶汤为浅黄色，味甘，如果你不喜欢这一味道，可以放一些冰糖或蜂蜜在里面，增强口感。

很多人别说早上起床喝一杯水了，有时赶时间连早饭都来不及吃，久而久之不仅伤胃，还会导致便秘。这时办公桌上有一袋燕麦片，冲泡饮用后，不仅顶饿还养胃。这款水果燕麦片精选上好燕麦片，还添加了猕猴桃、木瓜片、香蕉片、红提干、亚麻籽等多种成分。富含高膳食纤维，利于促进肠道蠕动，促排便预防便秘，低热量低脂肪，完全不用担心吃了它会长胖。

大家都知道柠檬片富含丰富的维生素C有着很好的美白功效，殊不知它还是润肠通便的好东西。生柠檬泡水喝会有点苦涩，因而大家喜欢用干柠檬片泡茶。这款柠檬片采用冻干技术，完全不会流失维生素，很好的保存它的养分，拿它泡水时可以加点蜂蜜，增加口感还能够预防便秘。

绿茶性温对肠胃非常好，绿茶中的茶多酚能够对肠道有很好的杀毒作用，早晨喝一杯能够帮助带走肠壁上吸附的垃圾毒素，让其随着宿便排出体外。不仅如此，绿茶还有消脂减肥的功效，爱长痘痘的可以多喝它可以清热解毒。如果你有口臭，早晨喝一杯，可以帮助消灭口腔细菌，还你清新口气。