减肥吃这3样晚餐，强效刮油，还跑什么步

相对于节食减肥或者运动减肥，饮食减肥算是让人们最能接受的一种方式，只要注意控制热量的摄入，不用饿肚子，不用天天去跑步，你也可以瘦下来，但是前提是你把东西吃的对，下面小编就为大家介绍几种最适合的减肥晚餐，刮油的同时顺便减脂肪！

1. 蛋

很多人都知道蛋非常有营养，因为它含有丰富的蛋白质，却不知道其实蛋可是减肥瘦身的佳品。因为蛋中含有的蛋白质会让人产生很强的饱腹感，吃完后会觉得耐饱不饿，既然不饿吃的也就少了，从而起到了减肥的效果，所以，早餐选择蛋卷或是炒蛋就再合适不过了！

2. 麦片

能让人产生饱腹感的食物不仅有蛋，还有富含碳水化合物的麦片。麦片作为一种五谷杂粮，不含脂肪而且热量很低，所以可以速食的麦片特别适合作为代餐食品，可以直接用水冲泡的喝，也可以煮成燕麦粥，健康营养又瘦身。

3. 石榴

水果一直是饮食减肥中的不可或缺的食物，而水果中石榴的减肥效果更是值得一提。石榴作为一种富含维生素的水果，超低的卡路里有效的帮助减肥，还含有叶酸和抗氧化剂等因子，所以还有预防疾病的作用，每天把石榴当零食吃，把健康和减肥一起吃出来。

饮食减肥最大的好处就在于简单有效又营养健康，只要把东西吃正确，就有瘦下去的可能，再给大家介绍几种食物，你也可以越吃越瘦！

瘦身推荐：草决明本草茶

草决明纤体饮，严选上等的决明子，新鲜的荷叶、以及科学调配红玫瑰、陈皮和山楂，提升自身代谢水平的同时抑制脂肪的合成，富含多种营养分子，营养减肥两不误！

瘦身推荐：牡丹本草茶

牡丹纤体饮，作为清肠减肥的神奇饮品，它富含七味古方食材，每一种食材都能够提升身体的代谢功能，不仅能让摄入的热量更快排出，而且祛湿利水，消肿脂胖，是再好不过的减肥圣品。

瘦身推荐： 普洱茶

《本草纲目拾遗》载：“普茶最治油蒙心包，刮肠”，普洱茶茶叶中的脂肪酶能够对脂肪产生分解作用，使存留在体内的油性物质和多余脂肪在它的分解中顺利排出肠道，达到减肥减脂效果！

瘦身推荐： 果蔬魔芋粥

果蔬魔芋粥，精选天然新鲜颗粒饱满时令果木蔬菜，经过低温烘焙晾干之后做成水果干，再配上清新可口的魔芋粉，用开水冲泡，即泡即食，不仅方便快捷，满满的水果鲜香让你欲罢不能！