预防流感来支招，强健体魄身体好

在季节交替的时候，气候多变，天气干燥，早晚温差大，这样的环境容易导致人们抵抗力和免疫力下降，一不注意感冒就会找上你，打喷嚏、流鼻涕、咽痛、咳嗽、畏寒、发热、全身不适等各种症状实在糟心，皮肤也变得敏感而脆弱。

由于小孩子们的各方面机能发育还不够完善，免疫能力也弱，更容易因为受凉而引起感冒及其他疾病。孩子难受、父母心疼，还要全家人一起折腾。如何才能在这样特殊的季节里保持健康的体魄？如何才能在这样特殊的环境中依然光彩迷人？

大家要科学理性面对流行性感冒。既不要恐慌，也不能持无所谓的态度，要提高防范意识，养成良好的卫生习惯。我们为您提供了一些预防流感和身体保健的方法,希望能有助于你您和您的孩子渡过一个愉快靓丽的秋冬!

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佩戴口罩

鼻腔是防御呼吸道病原感染的第一道防线。戴上口罩，就在口腔和鼻腔前设置了一道屏障，阻挡了导致呼吸道疾病的病毒或细菌进入鼻腔或口腔，从而起到预防呼吸道感染的作用。孩子生病时一定要戴口罩，防止病菌扩散，特别是去医院的时候。

国外研究显示感冒患者戴口罩比不戴口罩早恢复1-2天。戴口罩能使鼻腔周围温度、湿度正常，鼻腔防御功能不会降低；且不易交叉感染。SiTi慧呼吸口罩专为儿童设计测试，3D扫描700多名亚洲儿童脸型，特为亚洲儿童设计，同时配有人性化可调节口罩束带，贴合儿童脸型，通过采用尖端程序和聚类算法，新风口罩的设计和尺寸达到了98％的贴合度。

孩子生性爱玩，容易长时间户外进行活动及到人多的地方，因而容易滋生细菌，感染病毒。这款口罩能全面地过滤污染物，除了非油性颗粒物如雾霾等，也能过滤汽车尾气等油性颗粒污染物。而且它不含金属鼻夹或订书针，内置柔软鼻垫，能防止儿童佩戴时的意外伤害，具有良好的安全性。

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讲究卫生

大家要知晓呼吸卫生礼仪策略。咳嗽或打喷嚏时应用卫生纸遮掩口、鼻，否则应用臂弯遮掩口、鼻；使用后的卫生纸应丢进垃圾桶，接触呼吸道分泌物后应做手卫生。平时应避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴。

全棉时代纯棉柔巾是一款由100%优质天然美国进口棉花制成，不添加化学制剂的擦巾产品。干湿两用集一体，干用擦拭温和，不留红痕，湿用更现突出优势。湿水状态下，反复揉搓几次也不破损，韧性十足，轻易对付各种粘稠、油状液体污渍，清洁彻底。

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开窗通风

秋冬季需要大家多开窗通风，增加室内空气流动和湿度，保持室内空气新鲜，让室内空气焕然一新，减少室内细菌滋生的概率，但是要避免穿堂风。加湿也是抑制室内细菌的一个良好方法，对预防流感有一定的帮助。

小米空气净化器拥有高性能的净化效果，当你按下“开始”键，通过高效净化滤芯的洁净空气，就开始在整个房间流动。从上方冲至天花板，再沿着墙壁、地面四散至整个房间，形成屋内大循环。当你回家前，还可以用手机远程调至超强模式，极速清洁空气。

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运动锻炼

户外活动可促进热量产生，加大新陈代谢，增强体温调节功能。冬季要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体，御寒保暖。人们可以每天参加散步、慢跑、做操、打拳等运动，使身体气血畅通，筋骨舒展，以增强体质。另外，睡眠休息要好，要做到生活有规律，劳逸结合。

亿健跑步机内置健身管理系统，具有六种运动模式和六级横向减震功能，可读取数百种运动程序计划，智能程序设定，跑步机、手机、蓝牙电子体重秤三机互联，实时数据监控反馈，为您提供更精准的计划。

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正确洗手

饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后以及外出归来，一定要按规定程序洗手。遵循正确的洗手法，包括湿、搓、冲、捧、擦五步。湿：在水龙头下把手淋湿，擦上肥皂或洗手液；搓：掌心相对，手指并拢相互摩擦；冲：用清水把手冲洗干净；捧：双手捧清水将水龙头冲洗干净后，再关闭水龙头；擦：不要共用毛巾擦手，可以甩干、自然晾干、用干净毛巾或纸巾擦干

甘尼克宝贝免洗洗手液使用时只需取少量该洗手液于手心搓揉即可，无需使用毛巾、水和肥皂等。免洗洗手液使用、携带方便；免水洗，随时随地都可以清洁双手；效果持续时间长，效果可持续4—5小时，最长可达6小时。

在流感高发时节，面对无常的天气，我们要做好预防流感的准备，避免“中招”。