这种调味品，很多孕妇都不吃，有必要吗？

@一颗很酸的柠檬：怀孕之后，才感觉自己很受关注，每天都会有亲朋好友发来消息让我这个多吃，那个不要吃，其中说得最多的就是味精，还有的让我把厨房的味精扔掉，说吃了味精会导致宝宝缺陷。感觉很严重的样子，是不是真的啊？

味精是种调味品，估计连小龙女那种不食人间烟火的人物也应该认识，因为它实在是太常见了，是家家户户厨房必备调料。味精并没有直接的营养价值，但它能增加食物的鲜味，引起食用者的食欲。与西红柿、发酵的大豆制品、酵母提取物、某些尖奶酪，以及发酵或水解蛋白质产品（如酱油或豆酱）所能带来的调味作用一样，都要归功于它们的主要成分——谷氨酸。

2007年10月7日CCTV-新闻频道《每周质量报告》，营养专家吴晓松说：味精主要成份都是谷氨酸钠，澄清“味精对人体健康绝对没有任何损害”。而且，它比较适合以下人群食用：

1. 适宜神经衰弱、大脑发育不全、精神分裂症患者食用；

2. 适宜肝昏迷恢复期、严重肝机能不全者食用；

3. 适宜胃溃疡及胃液缺乏者食用；

4. 适宜智力不足及脑出血后遗的记忆障碍者食用；

5. 适宜癫痫小发作及精神运动性发作者食用；

6. 适宜胃纳欠佳，食欲不振者食用；

7. 适宜在菜或汤将熟时加入食用。

那么，为什么三姑六婆都说孕妇吃了味精会生缺陷宝宝呢？我们营养师黄老师说：“味精的主要成分谷氨酸钠，过多食用味精，所产生的谷氨酸钠会中和孕妈体内的锌元素，使其随尿液一起排出，导致孕妈和胎宝缺锌。” 而锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，孕妇如果体内锌含量低下，就会加重妊娠反应，分娩合并症也会增多。对孩子的成长发育障碍及后天性发育不良及智力损伤，免疫力降低。

仁者见仁智者见智吧，小编觉得少吃味精应该没什么问题的，毕竟孕妇本身胃口就差，既然味精能增加食欲，可以稍微尝试，注意不要过量食用就可以了。你们觉得呢？

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