羊水偏少不要怕，抓住这6个时段多喝水

有些准妈妈在怀孕的是时候，往往会遇到羊水偏少的情况。一般遇到这种情况的时候，医生都会嘱咐孕妇要多喝水。

不过喝水可是有讲究的，尤其是在下面这6个时候多喝水，对准妈妈和胎儿都是有好处的。今天我们就一起来看看，到底是哪6个时段吧！

第一，早上起来一杯温开水

经过了一晚上的睡眠，人体内是比较缺水的。所以在早上起来后，喝下一杯温开水，不但补充了水分，同时还能起到清理肠道，帮助排除宿便的作用。

在孕早期的时候，准妈妈还可以在水里兑上柠檬蜂蜜，这样不但可以起到缓解孕吐的作用，而且还能安胎。

第二，吃饭有汤

如果羊水偏少的话，那么在平时饮食上就要多喝汤水。饭前喝汤不但可以开胃，同时也能减少一定的进食量。

准妈妈喝汤，不但可以补充水分，而且汤中的营养成分也会被吸收，对孕妇和胎儿都有好处。

第三，饭后半小时喝水

有的准妈妈吃完饭后会觉得口渴，所以就会大量饮水，其实这样是不健康的。因为饭后立即喝水不但会稀释胃酸，减缓肠胃的消化速度，同时还会引起消化不良，从而引发胃胀的情况。

正确的做法是，在饭后半小时后再喝水，这样可以提高身体的储水量。

第四，生气喝水

怀孕后，因为体内激素的变化，准妈妈会变得小气敏感，长长会因为小事感到沮丧或者生气。

要知道生气是不利于胎儿发育的，所以准妈妈要尽可能的控制自己情绪。如果想要生气的话，可以喝下一个杯温开水，这样有利于缓和自己的情绪。

第五，澡后喝水

洗完澡后，身体内大部分水分都会被蒸发掉，所以这个时候准妈妈会感到非常口渴。这时候我们可以喝上一杯温开水，但是切记不能喝的太猛了。

因为洗完澡后，我们身体的毛细血管都是张开的，如果喝的太猛很容易加重肾脏负担。此外，也可以在洗澡前喝上一杯水，提前补水。

第六，睡前半杯水

睡觉之前喝上半杯水或者小杯牛奶，可以起到一定的助眠作用。但是不能喝多了，因为孕期本来就有尿频的症状，所以不能喝的太多。

喝的太多就会频繁去厕所，从而影响睡眠质量，影响胎宝宝的生长发育。

准妈妈做到了以上六点的话，相信羊水就会增多。最后，祝每个准妈妈都有好孕！