睡眠质量差，是因为你缺少了这些

睡眠是健康之本，但是目前很多人的睡眠质量都特别的糟糕。快节奏的生活，充斥着无形的压力，失眠的人也越来越多。很多人都十分苦恼如何才能拥有一个优质的睡眠。我们的一天中有三分之一的时间是在床上度过的，所以睡眠于我们是非常重要的。

睡眠不好的朋友们，往往这一整天的状态都不好，而且睡眠质量迟迟得不到改善，日复一日我们身体是会吃不消的。所以若实在找不到睡个好觉的好方法，不如试试以下推荐的几个方法。

1.选择一个舒适的枕头

现在好多人工作一整天都要对着电脑，颈椎早就不堪重负。很多朋友翻来覆去很难睡着就是因为颈椎酸痛。记忆枕不仅能帮助上班族、学生以及中老年人缓解颈椎酸痛，提高睡眠质量，还有助于正在生长发育的孩子养成良好的睡眠习惯。

记忆枕头采用人体工学设计，保持了颈椎正常的生理弧度，对人的颈椎起到很好的支撑作用，从而对颈椎起到保护。让脊椎疲劳的人因此得到放松，从而有一个很好的睡眠。配套的枕套采用的是优质柔顺面料，触感非常的温柔，让睡眠更加安心舒适~

2.优质床垫的使用

每个人的体重骨架不同，因此找到一张适合自己的床垫很重要。一张优质舒服的床垫，不仅能够保持身体曲线，还能平均分散身体压力，使得身体的每个部位都能得到很好的承托，得到最大的放松，让人可以美美的睡上一觉。

赛诺的这款弹簧床垫很好地将天然乳胶和席梦思结合在了一起。正面柔软，舒适贴合；背面强劲承托，加倍护颈。表面采用的是细柔的羊毛纤维混织针织面料，非常的舒适亲肤。给人带来全新的优质睡眠体验，让睡眠更加安心舒适。

3.换一套舒适的被子

蚕丝被冬暖夏凉具有很好的透气排汗功效，丝滑的蚕丝给人带来保暖舒适的感觉。蚕丝也是最接近人体皮肤构造的天然动物纤维。被子作为我们贴身亲密接触的东西，舒适度是非常重要的，好的被子能给我们带来优质的睡眠。

蚕丝被最好选用这种100%正宗蚕丝为原料的，每一颗茧都精挑细选。采用天然无添加制丝技术，不添加任何化学成分。经过高弹膨化处理，被子变得蓬松而有弹性。给人带来超级舒适的睡眠体验。

丝质细腻绵长的蚕丝被，使得被子的韧性很好，即使用脚蹬，被子也不会损坏。另外，丝滑属性更贴合人体曲线，睡觉就不容易着凉啦，睡眠质量肯定会好。

4.助眠小物的使用

除了以上这些有助于睡眠的床上用品，我们还可以使用一些小物件来帮助睡眠。

助眠小夜灯，能够散发出特定波长的红橙光，激发人体褪黑素，从而提高睡眠质量。内置音乐美疗研究成果的助眠音乐，高品质环绕音效，给人带来自然拨打的助眠能量。

香薰机可以搭配精油使用，让空气中散发出一股若隐若现的清香，还能散发雾气提高房间里的相对湿度，让人舒适感大大提高。给你一个健康放松自然的身体，睡眠质量也会明显提高。

希望以上方法能帮助睡眠质量不佳的朋友，改善睡眠质量哦。