不想胎儿脐带绕颈，请戒掉这3种坏习惯！

做完B超以后，让很多孕妈咪备感焦虑的一件事情就是脐带绕颈了。胎儿脐带绕颈和孕妈咪平时的生活习惯有很大的关系，这些容易让胎儿脐带绕颈的几种行为，你有没有做过？

1、剧烈运动

由于孕妈咪的运动会直接影响到胎宝宝的动作，孕期尽量选择轻度的、幅度较小的运动，不要选择剧烈运动。胎儿在漂浮在妈妈的子宫里的，如果妈妈动作太大，会增加胎儿脐带缠绕危险。尽量减少震动，避免在颠簸的道路上坐车。

为宝宝出生做准备

孕妈这个时候就不要做太剧烈的运动，可以逛街散步，购买一些宝宝出生需要的东西，为宝宝出生做准备。

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2、熬夜

胎儿的活动和孕妈咪的活动时刻相关，如果孕妈咪在怀孕期间还经常熬夜或者过于劳累，那样胎宝宝也无法得到一个很好的休息，胎儿更喜欢妈妈有规律的生活，孕妈熬夜会让胎儿长期处于过度兴奋、活跃状态，胎宝宝长时间处于一种兴奋状态，也是会增加脐带绕颈的危险。

早点洗漱睡眠，防止熬夜

怀孕后，孕妈就别熬夜了，到了晚上早点洗洗澡就睡吧，将来宝宝也会有规律的睡眠。

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3、不良胎教刺激

给胎儿做音乐胎教，最好选择旋律和缓的乐曲，节奏不要太强，声音不要太大，时间也不能太长，胎儿长时间接受过于强烈的刺激，身体会躁动不安，增强脐带绕颈机率。

不用一听说脐带绕颈就特别紧张

一般来说, 大多数时候绕在宝贝脖子上的脐带就好比一条围巾松松的围着，在这种情况下，脐带和宝贝的脖子都没有受到压迫，也就不会产生危险。脐带本身有补偿性伸展，不拉紧至一定程度，不会发生临床症状。另外，脐带绕颈与脐带本身的长短、绕颈的圈数及程度等诸多因素有关，具体危险性需要医生根据检查时的具体情况来判定。

放松心情，准备好宝宝出生所需物品

宝宝即将出生了，孕妈们不要听到脐带绕颈就特别紧张，这样会对腹中宝宝产生不好的影响，要放松心情，可以给宝宝买些东西。

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脐带绕颈可以自行脱开吗？

其实，脐带绕颈是胎宝贝分娩时常见的情况，发生率为20%～25%，其严重程度也是不一定的，孕妈咪们不用过于紧张。

一般发生绕颈可能会自行脱开。

因为胎宝贝虽然还没有出生，但同样是非常聪明的。你别看他会调皮地将脐带绕在身上，但如果有一点不舒服，他们同样会主动运动摆脱不适，有时这样来回动动可能脐带就自行脱开了。

如果是绕颈圈数比较多，那自行脱开的可能性就不太大。

准备好待产所需物品

孕晚期孕妈要早点准备好待产用品，宝宝发动时，可便捷入院待产。

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另外，还存在一种假性脐带绕颈的情况。因为孕妈咪得知脐带绕颈，一般是通过B超发现的，有时，正在做B超的时候，脐带偏偏挡在胎宝贝的颈部，却并没有缠绕到胎宝贝的颈部，但B超下看起来好似显示出脐带绕颈的影像。所以，当发现脐带绕颈时，应复查，排除假性脐带绕颈的可能。

最重要的是：孕晚期都要遵医嘱认真数胎动

不管是不是脐带绕颈，在孕晚期都要遵医嘱认真数胎动，在临产以后医生都会让你做胎心监护，以便于及时发现胎儿宫内窘迫并处理。

每天坚持数胎动，每天早中晚固定一个自己最方便的时间数3次胎动，每次数一个小时。记录每次胎动次数，三次相加乘以4可以代表12小时的胎动情况，若胎动计数﹥30次/12小时为正常，﹤10次/12小时或较前减少50%者提示胎儿缺氧可能，需要及时行胎心监护。

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