秋冬减肥避开这6种食物，不信你瘦不下来

大家都说秋膘冬胖，但秋冬减肥真的很难瘦下来吗？答案当然是否定的！其实很多人瘦身不成功除了没有坚持必要的运动外，饮食的不注意也是一大问题。下面小编给大家排排雷，避开这些食物，想瘦很轻松！

一． 坚果

坚果大家都认为吃它好减肥，怎么却胖了呢？因为大多数坚果都香香脆脆的特别好吃呀，一旦开始吃一叠花生根本停不下来！热量都是累积起来的，不知不觉会变多。如果要吃坚果小编建议还是选择非油炸类型的~

二． 酒类

朋友家庭聚会免不了会小酌几杯，但是酒也是很容易致胖的哦。除了它本身热量之外，酒精会促进食欲且减少了身体脂肪的燃烧。小酌怡情，若控制不住自己的话，啤酒肚就会找上门。

三． 奶茶

都说奶茶是秋冬季节必备饮品，一杯暖暖又好喝的奶茶捧在手心、暖到胃里真的很难抗拒啊对不对！但是热量真的太高了，一杯奶茶热量高达400多卡，脂肪基本在10g以上。并且许多奶茶还添加了反式脂肪酸，为了自己的身形和健康着想，真的不宜多喝！

四． 沙拉酱

沙拉酱加上绿色蔬菜来减肥很配有没有？但是遗憾的说，沙拉酱这种看起来健康的食物已被证实暗藏大量热量。有研究表明有些妇女每日摄取的脂肪总量的60%来自沙拉酱！

五． 乳酸菌饮料

广告里说“0脂肪”性的乳酸菌饮品千万不要轻信！它1瓶含糖量相当于15块方糖，喝上两瓶都快赶上一顿晚饭的热量了！常见的致胖饮料还有碳酸饮料、果汁。

六． 火锅丸子

天冷了难免邀几个好朋友一起吃火锅，吃火锅必点各种各样的丸子，比如鱼丸、虾丸、撒尿牛丸等。你可能不知道其实各类丸子含有大量的淀粉、油脂、添加剂也挺多的。每100g含19.5的脂肪，不仅热量高还没有营养，不如涮火锅的时候用瘦肉、蔬菜代替。

这六种食物会促进脂肪堆积，秋冬减肥季最好少碰，减肥效果事半功倍。有易增肥的食物，那自然也有瘦身食物。为了自己的身材着想，就多吃以下食品吧，你会发现减肥变得如此easy！

【阿胶雪莲膏】

众所周知阿胶有美容养颜的效果且补气血。阿胶糕≠阿胶膏，此阿胶膏是浓缩的精华，产品里面还含有高山雪莲、野生蜂蜜等名贵药材。在秋冬日进行滋补，拥有好气色还吃得健康。并且阿胶还是低脂肪产品，不用担心发胖等问题而且吃阿胶还容易有饱腹感，岂不是一举两得？让健康和好身材得到兼顾。

【枇杷秋梨膏 】

进入秋冬季节你是不是觉得身体变得易燥？是不是经常觉得喉咙难受有痰？是不是时不时会咳嗽？如果是的话不妨试一试这款琵琶秋梨膏，含有8种良心食材，一扫这些烦恼，让这个秋冬过得舒服。放下燥热，专心瘦身！

【蒲公英金银花茶】

你是不是觉得浑身不清爽，易疲劳？起床困难户，整天无力没精神？私处潮湿，大便粘稠？那说明你体内有湿呢~而且管不住嘴，爱吃冷饮和工作久坐长期待在空调房的人也易湿。不妨来一杯蒲公英金银花茶一扫湿气~

【银耳】

在适宜滋补的季节来一碗浓稠的银耳莲子汤，低脂肪又美味还容易饱腹。简直是秋冬日减肥食品的不二之选！

文/岐颜