告别“蛋糕腰”的三动作，坚持一个就有效

减肥几乎是每个妹子的必修功课，不管你是胖的瘦的多多少少都曾经减过肥。

腰部算是最难减下来的部位之一，很多仙女其实并不胖却因为“蛋糕腰”而显胖显矮。

所谓“蛋糕腰”就是像是多层蛋糕一样有几层赘肉的粗腰，腰部赘肉垒起来就像是多层蛋糕一样。

今天丸子君就今天就教大家简单的四个方法，你只要坚持一个就能变“小蛮腰”。

简单实用的瘦腰必杀技，腰部赘肉最多，怎么减也减不下去，这怎么可能！看我放大招：

方法一：Bicycle Crunches（一分钟）

方法二：Russian Twists（20次*4）

方法三：Leg Kicks（左右各25次）

是不是很简单呢？长期坚持才有效果哦！

每天练完打个卡，给自己一点动力哦，坚持你就能看到小蛮腰啦！

其实通过取长补短的穿衣搭配也能迅速直观的达到显瘦显高的效果，这六款实用率超高的衣服或许就能帮到你哦！一起来看看吧！

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