一天中这3个时间最容易发胖，嘴巴先忍忍

想要保持身材，需要注意控制卡路里，如果你在减肥，就更不用说了，如果稍不注意，你当天的运动就白做了，今天，小编要跟大家科普的是一天中最容易发胖的3个时间点，进食需要特别注意！

1、早餐时间

按时吃早餐不一定不发胖，但吃什么也有讲究。油炸类的食物（烧饼、油条、生煎）油脂过量，而且在制作过程中，营养素被完全破坏，是标准的“高热高脂低营养”食物。吃下去后对减重大计可是有害无益。

2、

餐前两小时

上午10点和下午4点最容易产生饥饿感，吃点零食能够缩短空腹的时间，减少在正餐时的食量，所以适当“加餐”是聪明的瘦身选择。但要是见到什么就吃什么，很可能因此卡路里摄入过量。

3、

下午工作间隙

到了下午，长时间的高强度工作带来的压力会令人特别想吃点甜的东西解压，向甜甜圈、小蛋糕、奶茶等甜食投降的话，脂肪就会找上身啦！

上面这3个时间点你平常注意到了吗？现在秋季，想要显瘦，穿衣搭配也需要学一下，才能更好地藏住你的肉肉哦！

【大腿有肉肉】

大腿粗几乎是60%妹子们的共同烦恼所以大家都嗜裙如命！可以选择合身但略宽松的

A字裙、压褶百褶

裙等，松松垮垮的盖在大腿上才真的做到藏肉！

好物推荐：

性价比挺高的，质量不错，棉的料子，适合秋天穿，7分袖，上身效果很ok！

拉长你的双腿比例同时也更显瘦。搭配简单的针织。衬衫都可以，让你拥有一种利落的精致感。

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【 屁股大且臀型不好 】

屁股大且臀型不好的姑娘们，不要穿紧身的裤子、裙子，这样只会暴露自己的缺点啊！想要完美一些，可以选择刚过臀部的中长上衣！

好物推荐：

宽松版型，超显气质，而且很时髦，初秋这样搭配非常好看，衣服质感很好，版型不错，值得入手！

复古的style，雪纺的穿着舒服。搭配背心穿也好看。配拖鞋高跟鞋都行，开叉到大腿，挺性感。

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【 小肚腩 】 有小肚腩的妹子们其实很好解决，高腰单品虽然显高，但是紧绷的地方容易凸出来，所以需要你塞裤腰之后再拉出来一些，具体拉法参考以下两种

好物推荐：

超乎想象的好，真的是物美价廉！！很滑，柔软，还有弹性，穿在身上一点也不扎，非常舒服，还很显示身材。

舒适透气的面料，手感很好，一年四季都可以用得上，阔腿显腿长的同时也增加了设计感，喜欢就不要犹豫了！

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▲ 必备要素

秋冬季选择任何打底衫的时候，都请记住

v领、大圆领

的必备要素，这样就不会因为穿的厚而显得胖啦！

好物推荐：

拼接衬衫，这款的面料特别好，上身效果特别显瘦，遮挡手臂肉肉，可以搭配一些高腰的裙子或者裤子，这样穿就可以瘦的不要不要了~

露肩条纹衬衫，这款的面料特别好，上身效果特别显瘦，遮挡手臂肉肉，可以搭配一些高腰的裙子或者裤子，这样穿就可以瘦的不要不要了

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