饮食减肥注意这3点，轻松让你瘦掉一大圈

很多时候我们瘦不下去，都是因为饮食的不注意所导致。很多人不论是油腻的食物，还是含糖量高的零食，都来者不拒，吃个不停。到最后却发现自己胖成个球了，所以饮食习惯对瘦身非常的重要。想要减肥，我们要多注意这三点，能让你轻松的瘦下来。

1、补充蛋白质

蛋白质促进新陈代谢的重要物质，只有新陈代谢正常了，身体才不会积蓄脂肪。在吃东西的时候，可以吃一些蛋白质高的瘦身、鱼、蛋等等食物，既能补充蛋白质，还能给身体补充营养。

2、脂肪也分好坏

脂肪能为身体提供热量，还能保护内脏，适量的脂肪能让肌肉有弹性。脂肪酸分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，饱和脂肪酸通常分布在动物脂肪里，而不饱和脂肪酸都在坚果、植物油、鱼类里面，吃了能降低胆固醇，减少体内脂肪的堆积。

3、饭前先喝汤

先喝汤能先清理肠胃的垃圾，另外还有一点就是先喝汤，能占胃的一杯，等会吃饭的时候，就能少吃一点了，是非常好的减肥小方法。

当然除了饮食上要注意之外，平时也要多一些运动锻炼，再吃一些瘦身的食物和茶饮，能让你瘦身的更加的轻松。

▽黑乌龙茶

乌龙茶是一款口感醇和的传统茶饮，茶香萦绕，不苦不涩，非常的好喝。很适合在吃完油腻的食物后，喝上一杯，能轻松的排毒养颜，告别大肚腩，瘦腰瘦腹带来的愉快心情。

▽冬瓜荷叶茶

减肥不用节食，平时吃多了东西，可以喝一杯冬瓜荷叶茶。它是非常好的瘦身茶饮，有天然降脂瘦身的功效，每天坚持喝上一杯，瘦出小蛮腰不是问题。

▽酵素青梅

酵素青梅是用天然青梅加工制作而成， 有除油解腻的功效，每天吃上一点，能帮你减少体内油脂 。用水泡它喝一杯，还能帮助身体排除体内垃圾，排毒养颜，巩固瘦身之效果

▽大麦若叶青汁粉

大麦若叶青汁粉富含纤维，常喝能清肠刮油，每天早上喝一杯，不用多久就能看到瘦身的效果。冲泡非常的方便，不习惯这个味道的话，可以加上酸奶，口感很不错。

▽红豆薏米茶

红豆薏米茶是非常好的祛湿茶饮，长期饮用能祛湿排毒，并滋润肌肤。能加快体内水分的排出，加快身体的新陈代谢，清热去湿，还有消水肿的作用，是非常好的瘦身茶饮。