减肥吃这些，轻松拥有易瘦不胖体质！

热辣的维密秀刚结束不久，欣赏完魔鬼身材的你，是不是也摸着自己的肉肉，暗自下决心瘦成一道闪电呢？当你还苦苦行走在抑制食欲的泥泞道路上时，有人早已寻得了捷径。发哥今天想分享给大家的，就是如何挑选食物，能让你轻松变成易瘦体质，还不容易吃胖，一起来了解！

1、杂粮粥

杂粮的口感虽然不如我们平时吃的精米，但胜在维他命、矿物质和膳食纤维的含量丰富。诸如荞麦、糙米、燕麦以及各种豆类食品，这些健康小卫士可以帮助促进代谢，带走我们身体里的毒素。饮食讲究的就是营养均衡，所以想瘦的姑娘们，可以适时把主食换成杂粮哦。

2 、鸡蛋

鸡蛋可以称作是最廉价的蛋白质补给食物了，优质的蛋白给肠胃带来饱腹感，早餐的时候来一个，可以一定程度抑制食欲，避免中午暴饮暴食。吃的时候最好选择水煮蛋，如果为了口感而总吃煎蛋、炒蛋，不仅增加了热量，还损失了营养，岂不是赔了夫人又折兵。

3 、西红柿

在饭前吃一颗西红柿，有助于减少正餐的摄入。而且一个普通大小的西红柿，只有40卡路里的热量！也就是说，5个西红柿才相当于一碗白饭。西红柿健胃消食，还能吸附体内的多余脂肪，防止便秘，是减肥人群的良心伴侣。

4 、红薯

如今，烤红薯遍布大江南北，其貌不扬的外表下，有着甜蜜的内在。把红薯当作主食，适合喜欢吃零食的人。除此之外，蒸红薯和红薯汤也都是不错的选择，促进肠胃蠕动，并带来饱腹感，不会让人吃太多。

5 、西柚

西柚也被称作葡萄柚，是许多人保持身材的秘密武器。它的热量可以说是很低了，特别针对那种下半身脂肪多、有水肿情况的人瘦身很有效。如果你不喜欢吃西红柿，那么饭前来两片西柚，分解脂肪，促进身体循环，何乐而不为呢。

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