只需一个矿泉水瓶，让你瘦腰又瘦腿！

夏天的到来，不仅带来了火辣的阳光，更是带来了减肥的狂潮，在不能用穿衣遮肉的季节里，怎么样减肥就成了大家最关注的话题，有时候甚至一个矿泉水瓶也能帮我们瘦出新的高度哦。今天小编就教大家，怎么用矿泉水瓶来减肥。

一边吸气，然后握着水瓶的双手往上抬。双脚打开，两脚间的间距要与肩同宽。然后依次把身体分别像左右两边倾斜，每次倾斜保持5秒。现在很多女孩因为久坐导致脂肪堆积在腹部了，这样的锻炼可以拉伸腹部的曲线，让你轻松拥有小蛮腰。

其实更多时候，想要快速的达到减肥的效果，除了要适当的锻炼运动以外，也需要在饮食上做一定的调节，每天坚持喝一点去脂刮油的健康饮品，可以帮助我们更快拥有好身材呢。

冬瓜和荷叶搭配在一起冲饮着饮用，它具有很好的利尿功效，因此可以加速堆积油脂的排泄，从而帮助达到减肥的效果和目的哦。

乌龙茶它里面含有丰富的茶碱成分，它可以帮助刮走体内堆积的脂肪和油脂，尤其是在吃了油腻食物以后喝上一杯乌龙茶，也可以减少脂肪的堆积。

黑芝麻里面含有亚麻酸油，可以溶解难以消化的脂肪，尤其是针对下半身肥胖的人群来说，更加有明显的效果。这一款芝麻粉也是现磨而成，没有添加糖分，效果更加明显。

苹果里面含有丰富的营养成分，可以帮助减肥，再搭配荷叶利尿的功效，效果更是不言而喻了，每天一杯，口感清爽又可以达到减肥的功效，很是轻松呢。

大麦茶也是现在很多人都喜欢日常饮用的饮品，因为它就有很好的去脂瘦身的功能，喝起来口感又很是清新，带着美式咖啡的味道，让人一喝就爱不释手了。

木瓜魔芋粉它吃起来口感很是细腻又清新，里面含有的脂肪和卡路里又很好，是减肥代餐的最佳选择，每天一杯，营养健康又美味哦。