睡觉前有这3个习惯，说明你在悄悄变胖！

体型是现代人非常注重的一个问题，觉得自己胖的人天天喊着减肥，瘦的女生则会特别注意保持自己的体型。但是在你努力减肥或者保持体形的同时也不要忽略生活里的一些小习惯，可能会令你悄悄变胖哦~

一、不吃晚餐

很多人以为晚上不吃饭就能减肥，这样想你就错了，因为这样做会让你的新陈代谢变慢，损害肠胃系统，下一次你会吃得更多。

二、睡前摄入大量的热量

这里说的不是不让大家晚上不吃东西，因为体重的增加是与摄入和消耗的热量有关。晚上吃一些高热量的食品， 比如，冰激凌，糖果，薯片，软饮等等，很容易就会超过你一天要定的热量目标。

三、睡前玩手机

根绝Rensselaer工科大学照明研究中心的研究表明，睡觉之前玩电子产品60分钟会抑制褪黑激素的分泌，晚上眼睛感受蓝光，会产生持续的“清醒模式”，从而使生物钟变乱，新陈代谢也会发生变化，变胖是自然的事了！

上面这三个坏习惯中了的话就快点改过来吧，特别是第三个，很多年轻人已经离不开手机了，但是该睡觉的时候还是应该做好，不然你的减肥大计就泡汤了~

下面小编教大家一些显瘦的搭配技巧，希望大家越来越美哦~

搭配一：短外套＋小脚裤

厚身的短外套既保暖又能拉长双腿视觉，下半身搭配黑色的紧身小脚裤，让腿部有收缩的感觉，这样穿能够达到显高显瘦的双重效果。

这款短款外套，质量不是一般的好看，性价比超高！上身显高显瘦，领子可以竖起扣紧，立变高领外套，保暖也时髦。鹿皮和羊羔的拼接，不仅增加设计感，还很减龄。

这款是复古的style，上身很舒服， 手感柔软，加绒面料，双倍保暖。保型性也好，不缩水~后背的刺绣老虎图案很个性，穿上满满的街头风~

搭配二、长外套＋打底裤

长外套长度到膝盖，挡住了屁股和大腿，内搭打底裤，时髦显腿长。内搭一件长T恤或者毛衣就可以搞定。再踩上一双短靴，立显随性慵懒范~

弹力十足的小脚裤，弹力不是一般的高，不会像普通的那种紧绷的料子，这款舒适透气，活动自如，而且手感很好，穿久了也不会起丝和毛球。上身hin显腿长，喜欢就不要犹豫了！

木耳边毛衣，是今年秋冬的流行款式。这款棉质毛衣，采用较合身的剪裁，不会显得拖沓。服帖的圆领随意唯美小巧，满满的少女气息~ 无论是单穿还是打底都能衬托出你的气质。

搭配三、宽松上衣＋裙装

小腿才是重头戏~秋冬季身上穿了厚衣服容易显得圆滚滚，但是只要将纤细又白皙的小腿露出来，感觉就像突然高了一截~

好评率非常高的一款毛衣，高弹力，不褪色不起球。纯色高领很减龄~上身超级舒适，手感柔软亲肤，宽松版型修身显瘦，时尚百搭。

百搭毛呢半身裙，经典款，非常百搭。穿上很显气质，时髦的纽扣设计，加上开叉裙摆，非常具有仙女范儿~穿上真的很显瘦！

搭配四、棉衣＋搭配卫衣

轻松穿出韩式的时尚休闲风，搭配起来也很简单哦！对于爱美的你来说，只需内搭毛卫衣就能轻松打造个性高街造型，尽显小女人的时尚魅力。

好物推荐：

金丝绒今年大热，假两件款式卫衣，里面是条纹高领，外面是金丝绒面料，自带垂坠感和光泽感，触感柔软舒适， 采用薄款棉卫衣仔和抓绒卫衣两种材质，简单时尚大方的款式， 保暖性也不错！

采用优质面料，手感柔软舒适，采用贴身的直筒剪裁，简洁的线条，流畅的轮廓，尽显休闲时尚范~上身特别显瘦！衣服也比较厚，冬天很保暖，物美价廉！

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